ابزار وبمستر

ابزار وبمستر

۱

خوراکی ها

ما برای انجام کارهای روزانه ، رشد کردن ، صحبت کردن ، فکر کردن و.... نیاز به انرژی داریم . این انرژی از طریق غذایی که مصرف می کنیم ، تامین می شود .پس باید غذایی را که مصرف می کنیم سالم باشد .

مواد غذایی را در گروه های مختلف طبقه بندی می کنند:

1-    پروتئین ها که شامل گوشت جانوران ، تخم مرغ ، لبنیات و بعضی از حبوبات است و برای رشد بدن و همچنین برای ترمیم زخم ها بسیار لازم است .

2-    کربوهیدرات ها  که شامل غلات و قندها است مثل گندم ، جو ، خرما و.... که به بدن انرژی می دهند .

3-    چربی ها که شامل روغن های گیاهی و جانوری و چربی های موجود در آن ها می باشد. مثل روغن زیتون ، کره ، روغن های جانوری و... که این مواد به بدن انرژی می دهند و اضافی آن در بدن ذخیره می شود و در مواقع لازم مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین چربی های ذخیره شده در زیر پوست بدن را در مقابل ضربه و سرما حفاظت می کنند .

4-    ویتامین ها (سبزیجات و میوه ها ) گه ویتامین های لازم را برای فعالیت بهتر بدن فراهم کرده و بدن را در برابر بیماری ها مقاوم می کنند .

5-    آب هم از مواد ضروری مورد نیاز بدن است که برای انجام محیط مناسب برای فعالیت بدن و تنظیم دمای آن ضروری است .

مواد غذایی برای سالم ماندن باید در جای مناسب قرار گیرند مثلا گوشت و لبنیات در جای سرد و چای و حبوبات در جای خشک

به بعضی از مواد غذایی برای این که مدت بیشتری مورد استفاده قرار بگیرند مواد نگهدارنده اضافه می کنند مثل کنسرو ها که استفاده  زیاد آن برای بدن ضرر دارد .

در هنگام مصرف مواد غذایی بسته بندی باید به تاریخ مصرف آن ها توجه کرد .

 

مواد خیلی چرب ، شور . خیلی شیرین برای بدن ضرر دارد  .

 کلاس سوم پیش آموزش

نظرات (۱)

  1. Sets yeah hasanzadeh

    ممنون از این همه مطالب آموزنده واسه ما میگذارید خیلی عالی هست .
    • پاسخ:

      نوشته های جدید مخصوصا آنهایی که با پسوند 3 اضافه می شوند همگی برای کلاس سوم ابتدایی (سال آینده )هستند .که الیته تا مهرماه مطالب زیادی نیز به آنها اضافه می شوند .

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">